3款帮助缓解假日压力的香薰配方

芳香疗法可能有助于缓解寒假期间的压力。

Healthline网站进行的一项研究中，有62%的受访者表示，他们在假日期间感受到压力，包括购买礼物的经济压力、家庭关系的压力以及保持健康生活程序的压力。

有越来越多的证据显示， 芳香疗法 可镇定神经、缓解季节性不适和优化情绪，从而帮助减轻压力。 有假日压力的人可以试试下列三种自制的扩散器配方。

辛辣柑橘配方

辛辣柑橘配方可能有助于减轻压力。 将这种配方放入 超声波扩散器中使用，可以在干燥的冬季空气中加湿。 也可用于 蜡烛加热器。

• 20滴甜 橙精油
• 4滴 肉豆蔻精油
• 4滴 肉桂树皮精油
• 4滴 丁香精油

混合油应放在有密封盖的有色玻璃罐中保存，以避免受到紫外线的影响。 将5滴加入蜡烛加热器中，或将10滴加入超声波扩散器中使用。

清爽雪松配方

冬天的闷热房间往往让人感到压力更大。 散发常绿树芳香的扩散器配方可能会有帮助。 这种香气对于缓解上呼吸道刺激特别有用。

• 20滴 雪松精油
• 10滴 丝柏精油
• 10滴 杜松浆果精油
• 10滴 冷杉精油

和辛辣柑橘配方一样，将5滴加入蜡烛加热器中，或将10滴加入超声波扩散器中使用。 把余下的混合油放在有密封盖的有色玻璃罐中保存。

乳香薰衣花草沐浴配方

在假期里可以悠闲地浸浴以缓解压力，浴缸是使用舒缓沐浴配方的上佳地点，这个配方可能有助于舒缓冬季皮肤痕痒以及呼吸系统。

• 3滴 岩兰草香薰精油
• 5滴 乳香精油
• 8滴 薰衣花草精油
• 1汤匙 杏仁油
• 1/2杯 镁盐

要制作舒缓沐浴配方，将精油拌入杏仁油中，然后加入镁盐。 如果假日期间很忙碌，没有时间悠闲地浸浴，也可以把这种精油配方作为磨砂盐使用。