红景天的10大保健功效

红景天(R. rosea)一种适应原草药，它能够帮助细胞免受因为来自环境或化学方面的压力而引起的氧化损伤。因为 适应原 生长在严酷的气候环境下，为保护其自身抵御极端环境危害，这些植物的生命力都非常强大。  例如，红景天生长在海拔1万英尺 (3千米)，氧气浓度较低的寒冷地带。

根据《长寿指南：疾病预防》一书，一种草药 要被归类于适应原, 其应具备下述三个特征:   

• 无毒；
• 具有生理恢复功能（能够帮助恢复平衡）；
• 其防治机制具有非特异性。

红景天，又名“北极根”、“黄金根”，具有多种显著的保健效果。  几百年来，它一直被俄罗斯、亚洲以及欧洲部分地区的草药师们采用。红景天被认为有助于保护心血管系统, 同时还具有抗抑郁、能量和记忆增强特性抗焦虑、 抗抑郁、 补充能量与 增强记忆力等特性。这种生长于极端环境中的植物，需生长5至8年方可成熟，富含络塞维、毛柳甙与黄酮类化合物。

 红景天作用机制包括使皮质醇水平和应激激素正常化，和增强一氧化氮 (No)水平, 一氧化氮是人体自然合成的一种用于松弛动脉的化学物质。  

功效

红景天 研究表明具备多种功效。  它能够有效帮助慢性疲劳、焦虑、抑郁症、糖尿病、高血压等患者。  下列为其10大功效。 

1.缓解疲劳

人们就诊很多时候是由于感到 疲劳。引起疲劳的原因很多，包括贫血、甲状腺紊乱、抑郁症等。  如果无法确定疲劳的原因，那红景天可能是一个不错的选项。 据《Planta Medica》一项2009年研究得出的结论，红景天具有抗疲劳效果。

2.增强耐力 

参加各种水平比赛的运动员经常会寻求增强耐力的方法。这时，红景天可能会帮上忙。《中国结合医学杂志》2009年一篇研究文章的总结道：“红景天和 银杏的复合草本补充剂可以提高氧耗, 防止疲劳, 从而改善耐力性能”。《力量与训练研究杂志》2013年的一项研究也支持红景天能够提高运动耐力这一结论。 

3.减轻焦虑与抑郁 

全世界有几百万人受到 焦虑与抑郁的困扰。对其中很多人而言，生活可能因此而改变。求助心理咨询可能会有所帮助，但有时却无法解决问题。医生经常会要求服用药物治疗，但很多人担心会有副作用，因此希望能有更天然的方法。 

Phytomedicine 2016年一项研究表明红景天能有效治疗抑郁症。  Cropley博士2015年一项研究，其结论是，“相较于控制组，试验组据各成员自我报告，其焦虑、压力、愤怒、困惑和抑郁显著减少，总体情绪显著改善。

4.增强记忆力 

阿尔茨海默氏症是一种常见于老年人的脑部疾病，是最常见的一种老年痴呆症。多数老年痴呆症，包括阿尔茨海默氏症，患者多数情况下为60岁以上的老人。60岁以下患者所占比例不到1%。80岁以上老人患阿尔茨海默氏症的风险为10%。 

红景天 有助于保护大脑免受氧化损伤, 能在老年痴呆症的预防和治疗中起到重要作用。  这一重要的 适应原在加州大学洛杉矶分校神经学家Dale博士阿尔茨海默氏症自然疗法 中起到重要的作用，  

同时，很多研究已表明其该功效，包括Zhang Bei博士2016年的一项研究以及一项2015年的研究，该研究将红景天作为一种非常有前景的中医疗法。 

5.降低血压 

成人中，有1/4的人会患有高血压 。 全世界，有10亿人有高血压，它是心脏病发作、充血性心力衰竭和中风的主要风险因素。英文高血压也称为hypertension。大多数医生在病人收缩压 (顶部数) 大于140毫米/汞柱和舒张压 (底部数) 大于90毫米/汞柱，或大于140/90时，诊断其患有高血压。   在美国, 2017年11月，美国心脏协会和美国心脏病学院建议血压高于130/80时则需要治疗。

在这两种情况下, 保持健康的体重, 饮食中增加水果和蔬菜比例，参与日常锻炼有助于控制血压。当生活方式改变不够时, 则需要经常服用药物, 研究表明红景天可能会有帮助。 

2017年一项研究表明 红景天具有降低血压的功效。 《植物疗法研究》2012年一项研究表明如果长期服用，红景天具有降低血压的效用。  2006年一项在兔子身上做的研究表明，红景天可以降低一种叫做 ACE (血管紧张素转换酶)的酶。  这类似于医生使用的一类称为ACE抑制剂的药物。除有医嘱外，不要停止服用降压药物，这非常重要，而且有些药物如需断药，也需慢慢地停服。

6.保护动脉 

动脉粥样硬化指我们的血管，特别是动脉血管，由于钙沉着而硬化的过程。这时人类机体常见的一种现象，它伴随着人体的衰老而逐渐老化。动脉粥样硬化是引起心脏病与中风的一个主要原因。同时，有些不良生活习惯会加速该老化过程，例如抽烟与不良饮食。 《美洲中国医学杂志》2017年一项研究表明红景天能够保护动脉免受氧化损伤与动脉粥样硬化损伤。 

7.有助于控制血糖 

糖尿病 ，众所周知，是一种非常常见的疾病，在全球有几百万患者。  这些糖尿病患者血液中糖（葡萄糖）水平升高。  葡萄糖水平升高时，将会对血管、神经和器官，例如肾脏和 眼睛造成损伤。  糖尿病增加心脏病、中风与足部截肢以及肾衰竭风险。 

95%糖尿病患者患的是二型糖尿病，5%属于一型糖尿病。  二型糖尿病主要属于生活方式引起的疾病，而一型糖尿病则因胰腺自身免疫性破坏引起。  红景天有助于二型糖尿病患者的康复。

2016年，Chen博士一项利用动物模型做的研究表明, 红景天会使糖尿病激素胰岛素更有效。  这是控制血糖的关键。   此外，《药理学前沿》2017年一项研究表明，红景天的活性成分可以帮助保护胰腺 中的胰岛素生成细胞, 即β细胞。  

2015年，Zheng Tao博士的一项研究确认了红景天具有抑制糖尿病的功效，而另一项2017年在动物身上进行的研究表明红景天具有控制血糖的功效。但仍需更多人体试验。  红景天不应替代糖尿病药物，而应仅作为一种辅助药物用于改善总体血糖控制。良好的饮食与科学的锻炼也是恢复的关键。

8.保护肝脏 

肝脏 主要负责过滤进入我们身体的有毒物质。 有时，它会不堪重负。  饮食中如果摄入大量高脂肪食物、垃圾食品与酒精，则会造成肝脏损伤，损害身体健康。  服用对乙酰氨基酚（对位乙醯氨基酚、泰诺）等药物，如果每天摄入超过4克，也会造成肝损伤。  事实上，对乙酰氨基酚引起的肝损伤占所有处方药引起的肝损伤病例的37%。 

2014年一项使用动物模型得研究表明红景天 能保护肝脏免受药物引起的肝损伤，而《BMC药理学与毒理学》2016年一项研究证明红景天苷，红景天中的一种活性成分，能够保护肝脏免受因脂肪肝引起的氧化损害。

9.抗癌 

乳腺癌、结肠癌与肺癌是全世界最常见的几种癌症，每年吞噬几百万人的生命。  这三种（以及其他类型）癌症，每年累计出现1500多万新病例。预防癌症非常重要，因此应成为我们所有人的共同目标。  一旦确诊，很多病人要经历依靠手术与化疗的传统治疗。  还有些患者会选择寻求综合疗法。红景天可能在将来发挥重要作用。

乳腺癌是女性罹患的主要癌症类型，也是一种重要的致死疾病。乳房 x 光检查不能预防癌症, 它只是有助于在早期阶段能发现癌症。保持健康的体重，坚持素食为主的饮食结构，对于预防癌症非常重要。 

《肿瘤学报告》2015年研究指出：“红景天苷可能会成为预防与治疗乳腺癌的一项重要药物。” 

其他研究表明 红景天 中的活性成分也有助于降低结肠癌与肺癌风险。 健康的饮食和日常锻炼对预防癌症也是非常重要的。  清除体内毒素 也非常重要。

10.辅助放射治疗 

在癌症放射治疗过程中，健康细胞也会受到损害。  《肿瘤学报告》2017年一项研究表明活性成分红景天苷有助于保护健康细胞免受放射损伤。 

建议用量

红景天胶囊 – 每日500mg，每日1次或2次，或按照说明服用

红景天提取液 – 按照说明服用

摘要 

红景天是几个世纪以来人们一直使用的一种的适用原 。 它能适应极端生存环境，使其具有许多独特的属性，可作为一种一种人类保健的草本补充剂。  希望改善健康的人士可以考虑选用红景天。 

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